1. Čas - Kako pravilno stajati

2. Čas - Kako pravilno sjediti

3. Čas - Kako pravilno stajati dok peremo zube, ruke i sl

4. Čas. - Kako pravilno nositi teret, torbu, kesu iz prodavnice i sl

5. Čas - Kako pravilno ustajati iz ležećeg položaja

6. Čas - Kako pravilno ležati

7. Čas - Kako pravilno podizati predmet sa poda

8. Čas - Kako pravilno disati

9. Čas - Vježbe za jačanje, bolju fleksibilnost zadnje lože i jačanje mišića donjeg dijela leđa

10. Čas - Vježbe za istezanje mišića psoasa i piriformisa